岁月不居，时节如流。站在2024年开端之际回望过去，接手保健班工作至今已经有五个年头，从最初协助到后来接手，过程是曲折漫长的。临床护理工作和保健教育工作虽然有相通性，但是工作方法和内容还是有区别的。最初我的压力很大，站在讲堂上紧张得语无伦次，所幸有院、校领导大力支持，全体班委无私奉献，学员们包容信任，我慢慢融入这个大家庭。

刚开始排课我都请些名医专家上课，有学员向我建议，名医讲的都是他擅长的治疗，大家听不懂也不实用，保健班顾名思义应该侧重于实用性的养生保健知识。我觉得这位学员建议很有道理，对于健康，防重于治，行胜过言。从这以后保健班课程设置更多的侧于预防，提高认知。 

我在医院上班有31年了，工作中经常遇到一些病例，因为没有及时就医导致严重后果，尤其是心脑血管疾病。为了避免这样的悲剧发生，每学期我都会安排这方面的课程，主要讲解如何预防心脑血管疾病，危重症的早期识别，以及如何正确拨打120急救电话，很受大家的欢迎，也确实发挥了作用。去年10月份中旬的一天，保健班陆班长晚上在家突然发现左手不能动，拿不起茶杯，立即和老伴打车到我院急救中心，当时诊断为脑梗塞，从出现症状到用药治疗前后不超过2个小时，因为治疗及时没有留下任何后遗症。第二天我去看他时，他告诉我，因为上这课时老师一直强调黄金6小时，所以，他没敢耽误。陆班长从保健班创班开始就任班长，非常注重学以致用，生活中也是身体力行践行着“防重于治”的理念。老人家今年88岁，耳聪目明，健步如飞，至今还坚持每周四下午上保健课，他是保健班的一个活招牌。

与此相反的典型例子就是今年正月初二早晨，家里一位亲戚到医院就诊，她平时有高血压，因为迷信初一不能吃药，自行停药后导致脑梗塞，晚上就发现左手没劲，想着初一看病不吉利，就没和家里人说，初二送到医院就诊时已经错过黄金六小时，这位病人住院四周生活自理能力还没有恢复，后面能恢复到什么程度还不确定，明显的对比让我深刻认识到“防重于治，行胜于言”的重要性。

有一次我院消化道癌早诊早治负责人到保健班上课，消化道癌早诊早治是国家一个普惠项目，主要针对39周岁到69周岁的公民，可以享受免费胃镜检查。课后他播放了消化道早诊早治小视频，生动讲解了关于消化道检查重要性，打消了很多学员的顾虑，课后很多学员加了老师微信，并且预约去医院行胃镜检查。据说还真查出一位食道早癌，通过微创治疗后恢复良好，这让我更加深刻认识到健康促进关口前移的重要性。   

保健班学员大部分是各机关战线退休下来的老同志，他们对于健康的认识和需求很明确，平时也注重保养，所以，每次课前交流和课后互动也为我排课提供了很好的参考。有一位学员曾和我沟通，希望能在课堂上教些日常保健方法，平时在家自己可以做，这个想法启发了我的新思路，将中医适宜技术引进课堂，并根据不同季节请各个不同专科医护人员到保健班授课。其中春秋季节特别安排了呼吸系统保健课，老师授课后现场发放气球让大家吹，学员们如同孩子一样吹起气球，还互相比试着谁吹得快，谁吹得大，课堂上其乐融融，大家既了解自己当下呼吸功能情况，又掌握了如何增强肺功能具体实效的方法。有的课程设置体验环节，学员们都争着体验。上刮痧课时，学员们亲眼目睹颈椎病刮痧出痧过程，对于颈部的保健更加重视，当然也学会了简、便、验、廉的自我保健方法。

经历岁月洗礼的保健班学员们，他们已经认识到将健康放在第一位的重要性，也认真履行着“自己是健康的第一责任人”的职责。感谢各位学员知行合一的学习精神，是他们激励着我不断前行，也坚定了我为老年健康事业服务的使命感和责任感。

作者：天长市老年大学 杨友冬 王咏梅