11月21日下午，黟县老年大学的周五公共课《健康与平安同行》再度开课，为老年学员们呈上了一场丰富实用的知识盛宴。本次课程聚焦于中老年人关心的健康与安全问题，分别开展了肿瘤、骨质疏松疾病预防知识讲座以及消防安全知识讲座，为学员们的晚年生活筑牢健康与安全防线。黟县老年大学严月全校长、全体教职工和各专业班班干部、学员百余人参加本次公共课。本次公共课由黟县老年大学副校长吴桂兰主持。

课程伊始，市人民医院副主任医师、黟县人民医院常务副院长左刚带来“关于肿瘤的科普”讲座。左医师深知肿瘤话题对老年人的冲击力，开场便以温和的语气安抚道：“大家别谈‘瘤’色变，了解肿瘤是预防和应对它的第一步。”接着，他用通俗易懂的语言，从肿瘤的起源讲起，将人体细胞比作一个个有条不紊工作的小单元，当某些细胞因各种因素“失控”，无节制地分裂生长，肿瘤便悄然滋生。

左医师结合生活实例，生动阐述诱发肿瘤的常见因素。他指出，长期吸烟犹如给肺部细胞埋下“定时炸弹”，大大增加患肺癌风险；而常吃腌制食品，其中的亚硝酸盐就像潜伏在身体里的“敌人”，可能引发消化道肿瘤。他着重强调早期筛查的关键作用，鼓励学员定期体检，如通过低剂量螺旋CT排查肺癌，借助胃肠镜检查消化道肿瘤，以便在肿瘤萌芽阶段及时发现并干预。

在左医师精彩讲解后，市人民医院主治医师汪心洋走上讲台，带来“老年人骨质疏松防治的那些事”讲座。汪医师形象开场：“爷爷奶奶们，随着年龄增长，咱们的骨头就像房子的梁柱，得细心呵护。”他从骨质疏松的常见症状切入，如腰酸背痛、身高变矮、驼背等，提醒学员这些可能是骨头发出的“求救信号”。

汪医师详细剖析骨质疏松成因，除自然衰老因素外，缺乏运动、钙摄入不足、长期过量饮用咖啡和浓茶等不良生活习惯，都会加速骨质流失。针对防治方法，他给出实用建议：日常多食用牛奶、豆制品、鱼虾等富含钙的食物；每天坚持适量户外运动，多晒太阳促进维生素D合成，助力钙吸收；必要时，在医生指导下合理使用抗骨质疏松药物。

健康知识讲座告一段落，黟县农商行保安科技部信息专员余潇开启消防安全知识讲座。余潇深知消防安全知识的重要性，开场便通过一段火灾事故视频，直观展现火灾的可怕后果，瞬间抓住学员们的注意力。

随后，余潇围绕认识消防器材展开讲解，他从认识消防器材入手，详细介绍构造与使用方法：“大家看，这是压把、喷管、瓶身……遇到小火情，使用灭火器时，先上下颠倒几次松动干粉，拔掉保险销，握住喷管对准火焰根部按压压把，干粉就能喷出灭火。”为加深理解，还播放了操作动画视频。

接着，余潇讲解如何预防火灾。他结合老年人生活特点提醒：“在家使用电热毯、取暖器等电器后务必拔掉插头，做饭时不能离开厨房，锅里着火迅速用锅盖灭火。同时，家里不要堆放过多杂物，以免引发火灾。”

对于火灾逃生，余潇强调保持冷静，烟雾不大时，弯腰低姿用湿毛巾捂住口鼻，沿安全通道撤离；烟雾大时，找安全处等待救援，如靠近窗户用手电筒或鲜艳衣物发出求救信号，切不可乘坐电梯。最后，他还分享了食盐、小苏打等常见物品的灭火小妙招和火灾逃生十二招。

讲座中，学员们积极互动，踊跃提问。一场场精彩的讲座，让学员们收获满满。大家纷纷表示，此次《健康与平安同行》公共课实用性强，不仅增长了健康知识，还提升了消防安全意识与技能，为晚年生活增添了保障。黟县老年大学也将持续开展此类课程，为学员们的幸福生活保驾护航。

黟县老年大学 供稿