为帮助老年群体改善睡眠质量、树立科学睡眠观念，9月17日下午，池州老年大学联合池州市老干部活动中心、池州市第三人民医院举办了“科学睡好觉，健康享晚年——老年睡眠科普”专题知识讲座，为学员们带来一场实用的“睡眠健康盛宴”。

讲座由安徽省睡眠研究会会员、池州市心理学会会员、池州市第三人民医院睡眠医学科学科带头人柯达主讲。柯医生围绕“睡眠需求的年龄变化、老年睡眠特点、常见睡眠误区、睡眠改善方法”四大核心维度展开讲解，对比各年龄段睡眠需求差异，明确60岁以上老年人每日睡6-7小时即正常，打破“必睡8小时”误区；针对老年人入睡慢、易醒等特点，解析“睡前饮酒助眠”“拒吃安眠药”等错误做法，并从作息、环境、运动、饮食、睡前放松、夜间醒觉应对、情绪与基础病管理七方面，给出具体改善方案，帮助老年学员掌握科学睡眠技巧。

讲座还特别邀请池州市第三人民医院党委委员、主任医师、精神科八病区主任、池州市精神病特色专科学科带头人王胜为学员们答疑解惑。王主任结合临床经验，针对学员提出的各种实际问题，用通俗易懂的语言一一进行解答，并给出科学可行的解决方案，让专业知识更易被理解和吸收。

学员们一致表示，讲座内容贴近生活、实用性强，既纠正了过往错误睡眠观念，又学到简单有效的改善方法，未来将学以致用，争取拥有高质量睡眠，享受健康晚年。

文/张紫娟